Co je Valerian (Valeriana officinalis)?

Valerian (Valeriana officinalis) je populární alternativou k běžně předepisovaným lékům na problémy se spánkem, protože je považován za bezpečný i jemný. Některé studie to potvrzují, i když ne všechny shledaly kozlíku účinným. Na rozdíl od mnoha prášků na spaní na předpis může mít kozlík lékařský méně nežádoucích účinků, jako je ranní ospalost.